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YOGA my nature
Achtsam. Atemgeführt.
Adina Massong
Mein Yogaweg
Mein Yogaweg startete vor über 20 Jahren.
Was mit ersten Kursen begann, wurde zu einer tiefen Reise durch verschiedene Yogastile, Retreats – bis hin zu meiner fundierten zweieinhalbjährigen BDYoga-Ausbildung 2019 bei der Yogaschule „der indische Weg“ unter der Leitung von Barbara Nagel in Miltenberg. Seither bin ich Mitglied im BDYoga (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V.).
Das Herzstück der Ausbildung beruhte auf der Yogatradition von T. Krishnamacharya und R. Sriram.
Heute begleite ich Menschen dabei, durch Yoga mehr Ruhe, Bewusstsein und Verbindung zu sich selbst zu erfahren.
Durch meine berufliche Basis im betrieblichen Gesundheitsmanagement verbinde ich meine langjährige Yogaerfahrung mit meinem Wissen rund um Bewegung, Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden.
Klar. Achtsam. Atemgeführt.
Der Atem ist der Mittelpunkt meiner Praxis.
„Wer atmen kann, kann Yoga.“
Über den Atem finden wir zurück in den Moment – zu mehr Entspannung, Präsenz und innerer Balance.
Dein Yogaweg
… hat vielleicht mit dem Besuch dieser Website bereits begonnen.
In herausfordernden Zeiten sehnen wir uns oft nach mehr Ruhe, Balance und einem bewussten Umgang mit uns selbst. Vielleicht möchtest du Stress reduzieren, wieder mehr bei dir ankommen, dein Körpergefühl stärken oder Verspannungen durch langes Sitzen entgegenwirken.
Yoga verbindet Atmung, Bewegung und Achtsamkeit – schenkt dir Raum, aufzutanken und bei dir anzukommen.
Lass dich darauf ein.
Nimm dir deine persönliche (R)Auszeit.
Lass Yoga wirken.
Yoga & seine Wirkung auf Körper & Geist
Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Regelmäßige Yogapraxis kann sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.
Yoga kann dich dabei unterstützen:
- Stress loszulassen.
- Beweglichkeit und Kraft zu entwickeln.
- Bewusster zu atmen.
- Innere Ruhe und Klarheit zu finden.
- Den eigenen Körper besser wahrzunehmen.
- Die Schlafqualität zu verbessern.
Atem. Bewegung. Achtsamkeit.
Mehr Balance im Alltag.
Deine persönliche Yogazeit
Rücken meets YOGA
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Mangelnde Bewegung und Rückenschmerz kennt fast jeder!
Achtsam erlernen wir Asanas (Yogaübungen) in Verbindung mit unserer Atmung, um uns beweglicher und stark im Rücken zu fühlen.
Einseitigen Belastungen des Alltags wirken wir entgegen und unser Rücken atmet entspannt wieder auf.
Frauen meets YOGA
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Gerade in der Lebensmitte und während der Wechseljahre kann Yoga dabei unterstützen, mit den Veränderungen des Körpers bewusst umzugehen, beweglich und kraftvoll zu bleiben, Stress zu reduzieren sowie Schlaf und Energie zu fördern.
Mit einer modernen Kombination aus Bewegung, Atem und bewusster Entspannung entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Vitalität, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Augen meets YOGA
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Die Folgen sind angestrengte, trockene und müde Augen sowie Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Achtsames und effektives Augentraining in Verbindung mit unserer Atmung kann dazu beitragen, Überlastungen der Augen vorzubeugen.
Ziel sind die Entspannung und Vitalisierung der Augen-, Schulter- und Nackenmuskulatur sowie die Unterstützung der Sehkraft.
Stimmen von Yogis
Was nach einer Yogastunde bleibt: Ruhe, Leichtigkeit und ein gutes Gefühl.
Konzentriert, zielführend aber auch warmherzig unterrichtet Adina und so fühlen sich bei ihr Jung und Alt gut aufgehoben. Der Körper wird trainiert, der Geist kommt zur Ruhe und die Seele lächelt!
Ich freue mich jede Woche auf meine Yoga-Stunde mit Adina. Die kleine Kursgröße, die entspannte Atmosphäre und der herzlich-humorvolle Umgang miteinander finde ich fantastisch! Egal in welcher Gemütslage ich den Kursraum betrete, nach der Yogastunde verlasse ich ihn positiv gestimmt, gut gedehnt und spürbar entspannter :-) Vielen Dank dafür!
Namasté,
Jede Yogastunde ist eine Erholung für Körper, Geist und Seele. Immer wieder schön. Danke für die kleine Auszeit.
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