Sesión de yoga
- para principiantes y personas con experiencia
- Yoga para empresas
- Yoga personal
YOGA my nature
Con atención plena. Guiado por la respiración.
Adina Massong
Mi camino de yoga
Mi camino de yoga comenzó hace más de 20 años.
Lo que comenzó con mis primeras clases se convirtió en un viaje profundo por distintos estilos de yoga y retiros, hasta culminar en mi sólida formación de BDYoga de dos años y medio, que completé en 2019 en la escuela de yoga «der indische Weg», dirigida por Barbara Nagel en Miltenberg. Desde entonces soy miembro de BDYoga, la asociación profesional de docentes de yoga en Alemania.
El núcleo de la formación se basaba en la tradición del yoga de T. Krishnamacharya y R. Sriram.
Hoy acompaño a las personas para que, a través del yoga, experimenten más calma, consciencia y conexión consigo mismas.
Gracias a mi experiencia profesional en gestión de la salud laboral, combino mi amplia experiencia en yoga con mis conocimientos sobre movimiento, relajación y bienestar integral.
Claro. Consciente. Con la respiración.
La respiración es el centro de mi práctica.
«Quien puede respirar, puede practicar yoga.»
A través de la respiración volvemos al momento presente, hacia una mayor relajación, presencia y equilibrio interior.
Tu camino de yoga
… quizá ya haya comenzado con tu visita a esta página web.
Tal vez, en momentos difíciles, deseas más calma, atención plena y relajación en tu vida diaria. O quizá quieres volver a sentir mejor tu cuerpo, liberar tensiones y cuidar tu espalda mediante el movimiento y la respiración consciente.
El yoga une cuerpo, respiración y mente, y puede ayudarte a soltar el estrés, encontrar nueva energía y aportar más equilibrio a tu vida.
Ábrete a ello.
Tómate tu tiempo personal para desconectar.
Deja que el yoga actúe.
Yoga y sus efectos en el cuerpo y la mente
Los estudios científicos muestran que una práctica regular de yoga puede influir positivamente en la salud y el bienestar.
Puede ayudarte a
- Liberar el estrés.
- Desarrollar movilidad y fuerza.
- Respirar de forma consciente.
- Encontrar calma interior y claridad.
- Percibir mejor tu propio cuerpo.
- Mejorar la calidad del sueño.
Movimiento. Respiración. Atención plena.
Para lograr más equilibrio en la vida diaria.
Tu tiempo personal de yoga
Espalda y YOGA
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¡Casi todo el mundo conoce la falta de movimiento y el dolor de espalda!
Aprendemos asanas (ejercicios de yoga) con atención plena y en conexión con nuestra respiración para sentirnos más flexibles y fuertes en la espalda.
Contrarrestamos las cargas unilaterales de la vida diaria y nuestra espalda vuelve a respirar relajada.
Ojos y yoga
Más información: Ojos y yoga Mostrar menos: Ojos y yoga
Las consecuencias son ojos sobrecargados, secos y cansados, además de tensión muscular en los hombros y el cuello.
El entrenamiento ocular consciente y eficaz, combinado con nuestra respiración, puede ayudar a prevenir la sobrecarga ocular.
El objetivo es relajar y revitalizar la musculatura ocular, de los hombros y del cuello, así como favorecer la capacidad visual.
Con atención plena. Guiado por la respiración.
Voces de yoguis
Lo que queda después de una clase de yoga: calma, ligereza y una sensación de bienestar.
Adina enseña de forma concentrada, orientada a objetivos y a la vez cordial, por lo que jóvenes y mayores se sienten muy bien acompañados con ella. ¡El cuerpo se entrena, la mente se calma y el alma sonríe!
Cada semana espero con ilusión mi clase de yoga con Adina. ¡Me encantan el grupo reducido, el ambiente relajado y el trato cordial y lleno de humor! No importa con qué ánimo entre en la sala: después de la clase salgo con una actitud positiva, bien estirada y mucho más relajada :-) ¡Muchas gracias por ello!
Namasté,
Cada clase de yoga es un descanso para el cuerpo, la mente y el alma. Siempre es maravilloso. Gracias por este pequeño respiro.
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